RECONNECT
Verbindung zu dir selbst
Wenn das Handy zum Dauerzustand wird
Viele Jugendliche verbringen heute einen großen Teil ihres Alltags online.
Social Media, Gaming, Reels und permanente digitale Reize beeinflussen Konzentration, Schlaf, Selbstwert, Emotionen und soziale Verbindung oft stärker, als ihnen selbst bewusst ist.
Viele Eltern erleben, dass sich ihre Kinder zunehmend zurückziehen, emotional schneller erschöpft wirken oder kaum noch wirklich präsent sind — obwohl sie ständig online verbunden sind.
RECONNECT möchte Jugendliche nicht verurteilen oder ihnen Medien verbieten.
Das Ziel ist vielmehr, Verständnis, Selbstwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit digitalen Reizen zu fördern.
✦
Ein Raum für echte Selbstwahrnehmung und Verbindung
RECONNECT unterstützt Jugendliche dabei, die Auswirkungen von dauerhafter digitaler Überreizung zu verstehen und Schritt für Schritt wieder zu mehr Selbstwahrnehmung, emotionaler Stabilität und echter Lebenspräsenz zu finden.
10-wöchiges therapeutisch begleitetes Gruppenprogramm für Jugendliche von 14–18 Jahren.
✦
RECONNECT ist ein therapeutisch begleitetes Gruppenprogramm für Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren, die sich zunehmend in digitalen Reizen, Social Media und dauerhaftem Online-Sein verlieren.
In einem geschützten Rahmen lernen Jugendliche:
- sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen,
- Gefühle besser zu verstehen,
- Konzentration und innere Ruhe zu stärken,
- sozialen Druck zu reflektieren,
- und einen gesünderen Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln.
Dabei geht es nicht um Verbote oder Kontrolle — sondern um Bewusstheit, echte Verbindung und emotionale Stabilität.
Die Jugendlichen erleben:
- moderne Psychoedukation,
- Gruppenreflexion,
- Selbstwahrnehmung
- und neue Erfahrungen außerhalb permanenter digitaler Reize.
✦
Mehr Selbstwahrnehmung. Mehr innere Stabilität. Mehr echte Verbindung.
Im Mittelpunkt von RECONNECT steht nicht Verzicht oder Kontrolle — sondern die Fähigkeit, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Die Jugendlichen lernen Schritt für Schritt:
- digitale Reize besser zu verstehen,
- eigene Gefühle bewusster wahrzunehmen,
- Konzentration und innere Ruhe zu stärken,
- sozialen Druck zu reflektieren,
- echte Verbindung zu erleben
- und einen gesünderen Umgang mit Medien zu entwickeln.
1. Selbstwahrnehmung stärken
Eigene Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wieder bewusster wahrnehmen.
2. Umgang mit Reizüberflutung
Verstehen, wie dauerhafte digitale Reize Konzentration, Stimmung und Nervensystem beeinflussen.
3. Emotionale Regulation
Gefühle besser verstehen und gesündere Wege im Umgang mit Stress entwickeln.
4. Selbstwert & Vergleich
Den Einfluss von Social Media auf Selbstbild und Vergleichsdruck reflektieren.
5. Konzentration & innere Ruhe
Wieder mehr Fokus, Präsenz und bewusste Pausen erleben.
6. Echte soziale Verbindung
Verbindung zu sich selbst und anderen bewusster wahrnehmen und stärken. Selbswahrnehmung. Mehr innere Stabilität. Mehr echte Verbindung.
✦
Schritt für Schritt zurück zu mehr Präsenz und Selbstwahrnehmung
RECONNECT umfasst 10 aufeinander aufbauende Gruppensitzungen à 90 Minuten in einer festen Kleingruppe mit maximal 6–8 Jugendlichen.
Jede Sitzung verbindet:
- Psychoedukation,
- Reflexion,
- Austausch,
- praktische Übungen
- und alltagsnahe Erfahrungen.
Der Fokus liegt nicht auf Verboten oder Kontrolle — sondern auf Bewusstheit, Selbstwahrnehmung und nachhaltiger Veränderung.
✦
Die 10 Sitzungen
1. Ankommen & Verstehen
Was digitale Überreizung mit unserem Gehirn, unseren Gefühlen und unserem Alltag macht.
2. Reize, Dopamin & Gewohnheiten
Warum Social Media und permanente Reize unser Verhalten so stark beeinflussen.
3. Gefühle wieder wahrnehmen
Emotionen bewusster erkennen statt sie dauerhaft zu verdrängen oder zu überdecken.
4. Selbstwert & Vergleich
Wie Social Media unser Selbstbild beeinflusst und inneren Druck verstärken kann.
5. Körpergefühl & Selbstwahrnehmung
Wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper und inneren Erleben entwickeln.
6. Konzentration & innere Ruhe
Den Einfluss von Reizüberflutung auf Aufmerksamkeit, Fokus und Nervensystem verstehen.
7. Echte Verbindung & soziale Nähe
Den Unterschied zwischen digitalem Kontakt und echter Verbindung erleben.
8. Offline erleben & Kreativität
Neue Erfahrungen außerhalb permanenter digitaler Reize entdecken.
9. Balance & bewusster Medienumgang
Eigene Muster erkennen und gesündere Grenzen entwickeln.
10. Abschluss & Integration
Veränderungen reflektieren und neue Perspektiven für den Alltag mitnehmen.
✦
Für Jugendliche, die sich im digitalen Dauerrauschen zunehmend selbst verlieren
RECONNECT richtet sich an Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren, die zunehmend unter den Auswirkungen von dauerhaftem Medienkonsum, Social Media und digitaler Reizüberflutung leiden.
Viele Jugendliche wirken nach außen „ganz normal“ — erleben innerlich jedoch:
- permanente Ablenkung,
- Konzentrationsprobleme,
- inneren Druck,
- Rückzug
- oder das Gefühl, kaum noch wirklich abschalten zu können.
Geeignet für Jugendliche, die …
- sehr viel Zeit am Handy oder auf Social Media verbringen
- sich schnell reizüberflutet oder innerlich unruhig fühlen
- Schwierigkeiten mit Konzentration oder Fokus haben
- sich stark vergleichen oder unter Druck setzen
- emotional schneller erschöpft wirken
- sich zunehmend zurückziehen
- wieder mehr Verbindung zu sich selbst entwickeln möchten
Wichtig zu wissen
RECONNECT ist kein Leistungsprogramm und keine klassische Medienkontrolle.
Das Ziel ist:
- Verständnis,
- Selbstwahrnehmung,
- emotionale Stabilität
- und ein bewussterer Umgang mit digitalen Reizen.
Die Teilnahme setzt keine „Internetsucht“ voraus.
Wichtig ist lediglich die grundsätzliche Bereitschaft, sich mit sich selbst und dem eigenen Medienverhalten auseinanderzusetzen.
Bei akuten psychiatrischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen sollte vorab individuell geprüft werden, ob das Gruppenangebot aktuell passend ist.
✦
Organisatorisches auf einen Blick
Gruppengröße
Kleine feste Gruppen mit maximal 6–8 Jugendlichen.
Dauer
10 Gruppentermine à 90 Minuten.
Altersgruppe
Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren.
Ort
Praxisraum / Gruppenraum in
Teilnahmebeitrag
499 € für das gesamte Programm.
Erstgespräch
Vor Beginn findet ein kurzes telefonisches Kennenlernen mit den Eltern statt.
Starttermine
Neue Gruppen starten regelmäßig nach ausreichender Teilnehmerzahl.
Getränke
Wasser und Tee sind kostenfrei.
✦
Häufige Fragen
FRAGE 1
Muss mein Kind internetsüchtig sein, um teilzunehmen?
Nein.
RECONNECT richtet sich an Jugendliche, die zunehmend unter digitaler Überreizung, dauerhaftem Medienkonsum oder innerer Unruhe im Zusammenhang mit Social Media und Bildschirmzeit leiden. Eine diagnostizierte „Internetsucht“ ist keine Voraussetzung.
FRAGE 2
Was passiert, wenn mein Kind anfangs nicht viel reden möchte?
Das ist völlig in Ordnung.
Viele Jugendliche brauchen zunächst Zeit, um Vertrauen aufzubauen. Niemand wird gedrängt, persönliche Dinge zu erzählen. Erfahrungsgemäß entsteht Offenheit oft Schritt für Schritt innerhalb der Gruppe.
FRAGE 3
Geht es darum, Handys komplett zu verbieten?
Nein.
RECONNECT verfolgt keinen Ansatz von Verbot oder Kontrolle. Ziel ist vielmehr ein bewussterer, reflektierter und gesünderer Umgang mit digitalen Medien.
FRAGE 4
Wie laufen die Gruppensitzungen ab?
Die Sitzungen verbinden moderne Psychoedukation, Austausch, Reflexion, praktische Übungen und alltagsnahe Erfahrungen in einem geschützten Rahmen.
FRAGE 5
Was ist, wenn mein Kind unsicher ist oder eigentlich keine Lust hat?
Das ist bei Jugendlichen zunächst nicht ungewöhnlich. Wichtig ist weniger Motivation „von außen“, sondern die Möglichkeit, in einem sicheren Rahmen eigene Erfahrungen zu machen. Viele Jugendliche erleben bereits nach kurzer Zeit mehr Offenheit und Interesse innerhalb der Gruppe.
FRAGE 6
Gibt es Hausaufgaben oder zusätzlichen Druck?
Nein.
RECONNECT ist kein Leistungsprogramm. Es kann kleine freiwillige Impulse oder Übungen für den Alltag geben — jedoch ohne schulischen Druck oder Bewertung.
FRAGE 7
Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppen bestehen aus maximal 6–8 Jugendlichen, damit ausreichend Raum für Sicherheit, Vertrauen und individuelle Entwicklung entstehen kann.
FRAGE 8
Gibt es ein Erstgespräch?
Ja.
Vor Beginn findet ein kurzes telefonisches Kennenlernen mit den Eltern statt, um offene Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob das Angebot passend ist.
✦
Zurück zu mehr Verbindung, Ruhe und echter Präsenz
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind sich zunehmend im digitalen Dauerrauschen verliert, kann RECONNECT ein erster Schritt zurück zu mehr Selbstwahrnehmung, emotionaler Stabilität und echter Verbindung sein.
In einem geschützten therapeutischen Rahmen erleben Jugendliche:
- Verständnis statt Druck,
- Reflexion statt Verbote
- und neue Erfahrungen außerhalb permanenter digitaler Reizüberflutung.
Interesse an einem unverbindlichen Erstgespräch?
Gerne beantworten wir offene Fragen und schauen gemeinsam, ob RECONNECT aktuell passend für Ihr Kind sein könnte.
